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女性月经期适宜吃那些水果?

生理期  2020年06月29日  浏览:20 次

水果中含有多种的营养元素,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么月经期适宜吃什么水果呢?下面一起来了解一下。

女性月经期适宜吃那些水果?

1.樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素,月经期间铁元素流失太多,可以多吃樱桃补充一些铁元素,让血红蛋白更快生长出来,避免出现贫血等症状,这对于身体是相当有益的。

2.榴莲

榴莲性热,能够温补身体、活血散寒、升高体温,月经期间吃榴莲能改善宫寒、缓解痛经等问题。

3.桂圆

因为桂圆味甘,性温,有温经养血、生津补气的功效,非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱,因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。

4.木瓜

木瓜中含有一种十分独特的物质叫做蛋白分解酵素,这样的物质进入人体内可以清除掉堆积的脂肪,并且木瓜中是含有果胶的,能够帮助大家及时清除掉体内的毒素和垃圾,这样月经期的女性也会感觉舒服很多。

5.红枣

因为红枣是能补益气血的健康水果,而且它性质温热,能驱除女人身体内的寒气,又能缓解,女人来月经时出现了气血亏损和气血不足,在需要的时候,可以把晒干以后的红枣与桂圆和枸杞等食材一起入锅加清水煎煮,再放入适量红糖,调味后让女人服用,这样能让女性来月经时出现的身体无力和面色暗黄等症很快减轻。

6.荔枝

荔枝性温,有补益气血、理气止痛的功效,月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质,对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。

7.杨梅

杨梅性温,有散瘀止血、止痛的功效,经期吃杨梅能够补充营养物质,还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况。

8.奇异果

奇异果里面含有丰富的维生素C,其实除了维生素C之外,它含有很多的纤维素,吃奇异果之后可以加快脂肪的分解速度,并且能够给经期的女性补充足够的营养。

通过对上文的介绍,相信大家对月经期适宜吃什么水果已经有了更多的认识了,如想了解更多相关的知识可以关注本站,了解更多内容。


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