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春天吃什么水果减肥最好呢

水果减肥  2017年07月20日  浏览:1 次

春天是万物复苏的时节,这时候最适合用水果来减肥了。那么,吃什么水果减肥呢?这就是我们疑问的地方。尤其是在春季,吃什么水果减肥?甘蔗、菠萝、山竹、杨桃等美味果品,都能帮你消灭多余脂肪,塑造轻盈体态。

甘蔗

甘蔗的营养价值很高,其水分含量十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、钙、锰、锌、磷等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,因此甘蔗也有“补血果”的美誉。甘蔗之所以能减肥,是因为它所含的维生素B1、B2、B6和维生素C能有效促进肠胃蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪积聚。

菠萝

菠萝的减肥效果相当惊人,因为它含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,可以起到分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环并消除水肿。因此,吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

山竹

山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生。

杨桃

杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以分解内脏积热,清润肠道,从而促进排便,缓解便秘。因此我们在大量进食后,可以吃一些杨桃来解腻。

橙子

橙子不仅外表好看,味道鲜美,还具有很强的减肥作用。橙子之所以能减肥,是因为它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸以及胡萝卜素等多种营养物质,而且纤维素含量很高,而热量却很低。

这些水果都是可以帮助你减肥的水果,不过小编要提醒你们要适量而为,千万不能暴饮暴食,水果吃多了也是问题呀。

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