春天吃什么水果减肥最快

2017-07-20 17:49:08 来源:

导读

水果不仅能够帮助我们减肥,而且能给身体提供充足的维生素。不同水果有不同的减肥效果,特别推荐几种减肥水果,并且告诉大家什么人群吃什么水果减肥最快。

很多女生都非常喜欢吃水果,因为大部分水果都有很好的美容作用。可是,你知道吗?有些水果也有很好的减肥效果呢!下面就告诉大家春天吃什么水果减肥最快。

久坐的上班族吃什么水果减肥最快:营养师推荐红色水果

瘦身代表:红苹果、草莓、番茄、西瓜

红苹果富含果胶、糖分和维生素C,能促进消化,而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。

草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾,而且含糖量很低,是降低血液中胆固醇含量的理想食物。

番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂,而且番茄的热量很低,含有维生素C,能促进消化吸收。

西瓜是水分含量最高的水果,高达其总重量的95%,能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。

体内堆积大量毒素的人吃什么水果减肥最快:专家特别推荐绿色水果

瘦身代表:青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴 

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,能帮助消化吸收。研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。