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男人怎样喝酒才能更健康

次阅读 品酒 2021-07-14

现在社会,吃饭品酒是男人们交流的重要方式,有时便避免不了喝多的情况,腹痛、头疼的困扰接踵而来,几天都打不起精神来,如何才能减少酒精对人身体的伤害呢?这就教大家几种方法怎么样健康饮酒。

1.主食+酸奶的护胃法宝

喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,如馒头、面包、豆类食品等效果更好。

2.提前喝水提案

在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,部分酒精就会随着水一起被排出体外。

3.拒绝“一口闷”提议

如果喝酒时速度太快,血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

4.配菜不能少

酒桌上,不能只顾着喝酒,而忽略了饭菜。在喝酒的同时多吃饭,充分补充碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。

5.时刻补充电解质

我们可以在酒局之前,在包里偷偷储备一包生物盐补充剂,借身体不适之由,温水送服。如果没有储备,那就再点一份运动饮料,虽然对牙齿不好,但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。

吸烟饮酒对身体是有一定的坏处的,但在生活中,我们又不能不免这种事情的发生。怎么样健康饮酒?那我们就采取一些健康饮酒的方法,把饮酒带给我们的伤害减到最低,以保证我们的身体健康。

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