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40岁女人保养的秘诀!

女性养生  2019年09月01日  浏览:4 次

40岁女人保养的秘诀!

40岁女人保养的秘诀!

40岁女性保养秘诀是什么?

保养的秘诀包括以下几点:一,调理自己的月经,保持心情愉快,不可以熬夜,日常生活中多吃豆类,含雌激素多的食品,比如豆浆,蜂蜜等,二预防骨质疏松,每天喝杯牛奶,晒十分钟左右的太阳,适量多做运动,不抽烟,不喝酒,三预防心血管疾病,保持好的生活方式,控制好体重,坚持体育锻炼,可延缓动脉粥样硬化,四保证睡眠,养成良好的生活习惯,做到起居有常,劳逸结合。

一、维生素E内服与外涂相结合

维生素E是肌肤最好的护肤品,它能增强皮肤的保湿能力,使皮肤变得光滑而富有弹性。每天服用维生素E胶囊,与你的外用护肤品相结合,可以达到事半功倍的护肤效果,能让肌肤由内而外焕发动人光泽。

二、学会正确洗脸

40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性,开始松弛。洗脸力度必须轻柔。洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩,不要将脸上的水分全部擦干,可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水,打圈圈方法拍在脸上。

三、拒绝冰冷食物

冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒,长期以来会刺激身体代谢混乱,随着年龄逐渐增大代谢越来越难,就会导致脂肪堆积而发胖。

四、充足的睡眠

爱美的人会很重视睡眠对于皮肤的养护,充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生,有效的延缓衰老,在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力,与其在护肤产品上猛下功夫,不如先保证每天的充足睡眠吧!

五、淡妆出行

皱纹和细纹最易暴露一个女人的年龄,为了遮挡这些皱纹和细纹,女人们倾向于打上一层厚厚的粉底。但女人到了四十岁时,皮肤已经开始老化和松弛,这是自然规律,谁都没有办法改变,只能通过其它办法来阻止皱纹的继续产生。这时候还是浓妆艳抹话,化妆品会给皮肤造成过重的负担,使皮肤情况更遭,产生过多的皱纹和细纹。因此,四十岁女人如果要化妆的话,尽量选择淡妆。

六、注重夜间修护

对于肌肤来说,晚间护理是很重要的。肌肤细胞会做在熟睡时更加活跃,修复能力也更强,只需要加以一点点护理“外力”,就能达到更好的护肤效果。如果睡眠质量不好,就更需要夜间护理了,因为失眠会让肌肤内的自由基更加猖狂,自身循环和自我修护能力也被破坏,若无“外力”相助,那肌肤衰老就会更快。

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