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夏季中男人多吃三类食物能有效防晒

男士美容  2017年03月08日  浏览:18 次

生活中的食物非常的多,每一种食物给男人带来的好处都是不一样的,因为它们的营养成分不同,在夏季来临之时,男人最需要的就是防晒的食物,很多男人都爱美,也知道很多男士美容的常识。

夏季中男人多吃三类食物能有效防晒

一、每天吃高维C水果(水果食品)。

维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康(健康食品)明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2D3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以

二、适量摄取黄红色蔬果。

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。“不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。

三、经常吃豆制品。

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50D88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

生活中的食物非常的多,所以它们的作用都是不同的,那么在夏天男人该如何选择防晒的食物呢?以上的食物都是可以让男人健康防晒的食物,而且还能给男人带来很多的健康

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