首页 >> 男性养生 >> 男士美容

夏季多吃三种食物能防晒

男士美容  2017年03月08日  浏览:19 次

女人在乎自己的容貌,其实男人也非常的在乎自己的容貌,而且很多男人也懂得一些男士美容的常识,我们知道夏季的阳光非常的强烈,给男人带来的危害非常的大,尤其是给肌肤,容易被晒黑,那么你们知道防晒的食物有什么吗?

夏季多吃三种食物能防晒

  西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

挑选西兰花时,手感越重的,质量越好。不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老。洗的时候不要浸泡太久,避免细胞损伤。

豌豆

豌豆里的维生素A对于美容护肤,消除黑斑都有很好的作用。在夏季,紫外线照射强,对肌肤会造成伤害,吃上一点豌豆,可以很好的保护肌肤。

豌豆粒多食会发生腹胀,故不宜长期大量食用,炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀等,需要注意。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调,可以明显提高豌豆的营养价值。

胡萝卜

容易晒伤多吃胡萝卜。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔尔博士表示,多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等),有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是,这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。

熟吃胡萝卜,哪怕只是煮熟后,用一点点香油凉拌,也能获得很多的胡萝卜素,效果和用很多油时差不多。甚至不用油,靠摄入别的菜中的脂肪,一样能让胡萝卜素好吸收。

生活中的食物有很多,能给男人带来健康的食物非常的多,其实在这些食物当中也有很多可以给男人带来美丽,以上的食物都是可以防晒的食物,效果非常的好,希望能给你们带来帮助

推荐阅读:男士美容的基本知识

               夏天男性正确的护肤法则

友情链接