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春季出行 女性三十护好关节是关键

旅游攻略  2017年03月08日  浏览:1 次

春天到了,气温也在逐步回升当中。女性朋友在家里面藏了一冬天了,趁着这个季节不妨出来走走吧。当然,女性三十岁出门的时候还是要注意些的。女性春季出门护好关节是很重要的。那么女性怎么做呢?

 


春季出行 女性三十护好关节是关键

30岁女人的关节禁忌

肥胖

肥胖不仅是心血管系统的一大杀手,同时也是损害关节健康的一大隐形杀手,说它隐形,往往是因为人们忽略体重对于关节的危害。因为体重的增加会加大关节的负荷,容易造成膝关节软骨过早磨损退化。

人在行走时,每一步对关节的压力相当于4倍于本身体重的重量,所以体重越大,对关节的压力也越大。同时,肥胖也容易加速脊椎的退化,使人过早患上颈椎病和腰椎间盘突出。所以,减肥是直接减少关节损伤的有效方法。

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