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春季减肥食谱让你月瘦15斤

减肥食谱  2017年07月20日  浏览:0 次

春天来了,囤积了一个冬天的脂肪也该拉出来溜溜了。减肥瘦身是一场持久战,所以有一套专属的春季减肥食谱对瘦身者来说非常重要!

经典春季减肥食谱食谱一

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

粗粮是很好的减肥食材,不要贪念大鱼大肉,它们只会让你越长越肥。

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