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儿童肥胖症的孩子应该多吃什么

次阅读 儿童减肥 2017-07-28

现如今,孩子们吃的是越来越好,再也看不到面黄肌瘦的孩子了。可是家长们一样还在担心孩子的健康问题,这是为什么呢?原来,孩子们每天摄入了极高的热量,一旦运动不到,就会在体内堆积大量的脂肪,这对于孩子的生长发育来说都是非常不利的。那么患有儿童肥胖症的孩子,家长应该注意多给他们吃什么呢?下面就给大家介绍几种非常好的食物。

首先,患有儿童肥胖症的孩子应该多吃蔬菜,这里给大家推荐两种有利于减肥的食物,家长们可以在孩子的食物中适量增加。

1、辣椒:除含有营养物质外,还含有辣椒素。能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当吃些可助减肥。

2、绿豆芽:它含水分较多,被身体吸收后产生热量较少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

3、黄瓜:因黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,肥胖者适当多吃些黄瓜,能果腹并可降脂,减肥的效果甚好。

4、白萝卜:本品含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质吃后能促进脂肪类物质,更好地进行新陈代谢,从而可以避免脂肪在皮下堆积。

5、韭菜:又名“壮阳草”,韭菜所含的纤维素甚多,这种纤维素在进入人体后,可促进肠胃蠕动,有较好的通便作用,可促进排除肠道中过多的养分。

6、冬瓜:本品含的热量要比其他蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。

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