首页 >> 男性养生 >> 补肾壮阳

盘点:适合男人吃的食物种类

补肾壮阳  2017年03月28日  浏览:11 次

健康饮食的角度考虑,男人和女人适合的食物种类会有所区别。很多适合女人吃的食物,可能并不适合男人食用。那么,适合男人吃的食物有哪些呢?男人保健身体的食物种类又有哪些?下文介绍了适合男人吃的食物种类。


适合男人吃的食物种类

  1、 酸奶

建议:每天喝三杯,每225克含154单位热量

穆勒博士表示,酸奶不仅有牛奶的全部好处,还含有益的、能促进肠道健康的菌群。这就是适合男人吃的食物种类。你也许会问菌群有什么用呢?它可以防止你生病。研究发现,那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一样,酸奶富含钙,不仅能促进脂肪燃烧,还会让你产生饱足感,有利于减轻体重。穆勒博士说:“选购那些一周以内生产的酸奶,这样能确保那些有益的菌群是最活跃的。”我们还要提醒读者的是,很多酸奶里加了糖或者果汁。最值得推荐的低糖品牌是法国Yoplait的无脂酸奶。

  2、菠菜

建议:每周吃2-3次,每225克含7单位热量

营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点?他们都喜欢菠菜!菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。这就是适合男人吃的食物种类。β-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要。如果你受不了直接食用,《轻松饮食》的作者凯瑟琳?托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里、做成什锦或者烧汤。

友情链接